co daje

[...] mniej więcej tak- 2/3 dni dieta białkowo-tłuszczowa ( oczywiście plus warzywa), a na 4 dzień obcinam tłuszcze do minimum i bazuję na węglach ( robię tak wtedy, gdy organizm daje znak, że czas uzupełnić zapasy). Jestem zadowolona, jedyne co mi przeszkadza to ta parówa panująca chyba w całej Polsce. Dzisiaj burze, pada, ale jak tylko przestanie [...]

[...] - pewnie malo musi byc leucynki smak tez bardzo dobry te co mam z Ergo - all in one (bez wegli) juz tak dobrze sie nie mieszaja - smak tez wiele pozostawia do zyczenia ale daje rade King_Odin mama 2 puchy bcaa extra - czekaja tylob bna otwarcie GF zostala mi moze 1 porcja - ale nie chce otwierac bcaa extra bo mam jeszcze xtenda i Pw polowe [...]

[...] tych węgli"... a niehc ktoś mi pokaże jakies konkretne badania naukowe - od kiedy do kiedy trwa owo "anaboliczne okno" i czy na prawdę wstrzelenie się w nie daje najlepszy efekt długoterminowy, czy np władowanie jakiejś tam puli białek i węglowodanów nie trafiając w anaboliczne okno nie może zostać "nadrobione" [...]

[...] dalej zwiększając obciążenia. W planie masz chyba wszystkie ćwiczenia jakie u nas robią w sekcji, na podstawie ich możesz zobaczyć co masz słabsze a co silniejsze, co daje efekty a co nie i potem można układać konkretnie plan indywidualny. Robiłeś maxy ? nagrywałeś ćwiczenia ? bo jak nie ma kto Ci pokazać techniki to lipa a filmy chociaż [...]

[...] bólu. Np. jak robisz przysiady to na następny dzień zrób sobie na przykład bieg w miejscu, parę wyskoków z prysiadu, trochę się porozciągaj, pomasuj uda - powinno pomóc. Co do ćwiczeń z obciążeniem w postaci młodszego rodzeństwa to mój kumpel przez długi czas robił pompki ze swoim młodszym bracikiem na plecach - więc spokojnie daje to radę

Odin mi się asphyx bardzo podoba, zarypiaste ale wolę Vadera hehehe no a Behemotha to się słyszało lepsze płytki, czasem mam wrażenie, że Oni nie potrafią zrobić fajnych riffów i dobrej melodii, tylko nawalą wszystkiego naraz, że faktycznie wszystko brzmi tak samo (choć ta płyta miała być w założeniach "spójna i konsekwentna") i nie [...]

[...] - Uszkodzenie jakiegoś organu podczas wyścigu ale nie przez upadek tylko przez wycieńczenie itp. - Zaburzenie mikrokrążenia które osłabia prace mózgu, a ten w następstwie daje takie objawy. - Ucisk na tętnicach szyjnych - już mam termin na badanie Dopllera oraz Eeg. Proszę o pomoc w poprawie mojego stanu zdrowia i podpowiedzeniu czy ktoś z was [...]

MOże ktoś opisać w paru zdaniach sens popijania bcaa (XTRA ACTIVLAB) w trakcie treningu. Co to daje - zalety/ewentualne wady?

[...] przedstawia sie nastepujaco. Cwicze juz chwile na silowni ale ciagle brakuje mi pobudzenia obecnie proboje Trec aakg mega hardcore (8 tabs.) + enegron x1000 (4 tabs.) i nie daje rady na cyklu.. skonczyc go skoncze ale potrzebuje prawdziwej petardy. CENA NIE GRA ROLI BO POTRZEBUJE CZEGOS CO MNIE ROZP***LI! to tak w skrocie a zastanawiam sie nad [...]

dostałem odpowiedź od darkthorna, gdyz napisałem mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest [...]

[...] drugie miejsce w grupie z najsłabszym dorobkiem punktowym wśród wiceliderów. Decyzja Chińczyka nie rozwiązuje jednak problemu. Dzikie karty się rozmnażają, coraz chętniej rozdaje je również europejska CEV, a faworyzowanie Polski robi się żenujące. O ile "zapraszanie" do rozgrywek, do których trudno zebrać chętnych, znajduje sensowne [...]

[...] który niestety na razie trzeba rozwiązywać w oparciu o tworzącą się wiedzę. Z jednej strony brakuje badań mówiących, że spożycie tego i tego bezpośrednio po treningu daje lepszy efekt niż innego zestawienia, z drugiej są pewne strzępki wiedzy wg których nie ma np różnicy (np w parametrze syntezy glikogenu) pomiędzy takim, a takim rodzajem [...]

ostnai stoję w aptece kolejna w***** za mną ;d ja daje recke na oxsolaren, babka mówi ze nie ma w hurtowni to ja do niej ,ze co, ze mam być blady w ten sezon ona, że nic nie poradzi to kupiłem igły i strzykawki ..

Jednym planem mozesz cwiczyc az beda efekty. A zmiana wyglada tak, ze gdy plan nie przynosi efektow, robisz tydzien- dwa tygodnie przerwy i zmieniasz trening. Lub moze byc tez tak, ze plan np. daje efekty 4 miesiace, to tak co 2 miesiace zrob tydzien przerwy, zeby zregenerowac miesnie, bo wtedy najbardziej rosna :)

[...] może wystąpić na samym początku ćwiczeń na siłowni(pierwsze 2-3 miesiące - szok dla organizmu) szybki wzrost tkanki mięśniowej, przy lekki bądź żadnym tkanki tłuszczowej daje efekt wiekszych mieśni i lepszej rzeźby moja rada, odłóż póki co suple a skup się bardziej na diecie, treningu i regeneracji a dobrze Ci to wyjdzie, zarówno dla [...]

[...] kontuzje nadgarstka i przerwałeś test licząc że wszyscy zajmą sie kontuzją, a tu zonk. To co napisał banan na temat ponoszenia odpowiedzialnosci za "zj****ie" testu powinno zostać wprowadzone. Hades życze powodzenia w życiu mimo wszystko jesteśmy ludźmi i każdy ma problemy i każdy daje ciała ale to że wybrano Cie do testu było błedem.

[...] domu miałem całą apteczkę witamin, kupowałem zgrzewki wody, dużo jadłem, a efekty były tylko wynikiem wkręta przez pierwsze 3,4 dni, a później okazywało się że nic mi to nie daje... tak więc i 2rodzaje mono nie podziałały, jabłczan też nie z l-glutaminą i carbo i xpand też nie podziałał... dlatego już sam nie wiem co może być za przyczyna... albo [...]

Ciupelek - z dociekliwości nie mam pytan Sołtys - przydaje sie Rush comes - oj za co te sogi dzisiejsza mlodziez daje Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-15 00:53:56

[...] praktycznie nic nie dowiedzielismy sie co do tych suplementów. Olimp wywalił to kase w błoto można powiedzieć. Skad mam wiedziec ze ta Massacra to takie pobudzenie i efekty daje, jak nawet tu nie widzialem otwartej Masacry i rozpuszczonej w szejkerze. I tak samo reszta supli... Tak w ogóle, Banan mówisz, że Hades był najodpowiedniejszą osobą do [...]

No ogólnie Hades to się nie popisałeś i nie podołałeś - ale o tym sam dobrze wiesz i nie trzeba tego Tobie za każdym razem powtarzać. Jak dla mnie Hades był złym kandydatem do tego testu od początku, ale ponieważ jest na forum od bardzo długiego czasu myślałem ze mimo wszystko sobie poradzi. Myśle że o wiele lepiej by było gdyby np. firma dajaca [...]